send link to app

Warm Stretch Exercises



自由

该应用为“每日瑜伽”的高级课程插件,且仅对订阅用户开放。使用前,请先下载安装主程序“每日瑜伽”:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
冬季暖身瑜伽效果:- 促进全身血液循环 改善手足寒凉- 强化心肺功能 增强体质 预防感冒- 拉伸肌肉 消除紧张疲劳 精力充沛
冬季容易手脚冰冷,主要是因为淋巴结循环不畅,肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴,促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。除此之外,冬季练瑜伽还有超多好处,比如:消耗热量,雕塑体型,调节分泌,强化神经,缓解压力,女性练习甚至能缓解痛经。
这个寒冷冬季,让瑜伽伴你同行,和冰手冰脚说拜拜吧~ 不做高冷美人,做一个健康快乐的暖宝宝。冬日暖身瑜伽,靠近我,温暖你!
小提示:- 冬季身体较僵硬,做些关节舒展运动,待身体微微发热,再开始体式的练习。- 注意呼吸与肢体协调,练习后会出汗,应该及时更换衣服,避免感冒。