疲労回復ストレッチヨガ

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
効果：－全身の血液循環を促進、手足の冷えを改善－心肺機能の強化、体質改善、風邪予防－筋肉緩和、緊張や疲労の解消、精力アップ
冬は手足が冷えやすくなりますが、それはリンパの流れが良くないために、体の末端まで血液が十分に届いていないからです。ヨガはリンパの流れを良くすることによって血液循環を促進し、手足を温める効果があります。それ以外にも、冬にヨガを行うことの、様々な利点が挙げられます。例えば、カロリー消費や体づくり、分泌調節、神経強化、ストレス緩和、また女性にとっては生理痛を和らげる効果もあるのです。
寒い冬の季節にヨガをして、冷たい手足とさよならしましょう。魔性を備えた美も魅力的ですが、温かく健康的な美を目指しませんか。ヨガで心も体も暖めましょう！
注意：－冬は体が硬くなりがちなので、予め軽くストレッチをし、体を少し温めてから練習を始めるようにしてください。－呼吸と体の調和を意識し、練習後汗をかいた場合は着替えをし、風邪を引かないように注意してください。